Bolile autoimune: sustinerea imunitatii si reducerea inflamatiei cronice

În bolile autoimune, sistemul imunitar poate reacționa împotriva propriilor țesuturi, generând inflamație. În ultimii ani, tot mai multe date indică faptul că, pentru multe persoane, „punctul de plecare” poate fi legat de bariera intestinală și de echilibrul microbiomului (așa-numita axă intestin–imunitate).

Importante: le informazioni riportate di seguito hanno scopo puramente informativo e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento raccomandati dal medico.

Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.

Perché l'intestino è importante nelle malattie autoimmuni

Il concetto di asse intestino-immunità sottolinea il fatto che l'intestino svolge un ruolo fondamentale nella regolazione della risposta immunitaria. Quando la barriera intestinale è compromessa e il microbioma è sbilanciato, possono verificarsi segnali infiammatori persistenti. Per questo motivo, a integrazione del trattamento medico, molti programmi di stile di vita mirano a:

  • regolazione dell'immunità (modulazione immunitaria),
  • riduzione dell'infiammazione,
  • sostegno della barriera intestinale,
  • riequilibrio del microbioma.

Oltre al trattamento raccomandato dal medico, puoi discutere con lui delle misure riportate di seguito.

Misure ausiliarie (a integrazione del trattamento medico)

1) Vitamina D3 + Vitamina K2 + Magnesio (bisglicinato)

Dose indicativa: 1-2 capsule al giorno (nei bambini: 1 capsula al giorno), a seconda del prodotto e delle raccomandazioni del medico.

Monitoraggio: controlla periodicamente i livelli di vitamina D (ad esempio ogni 6–8 mesi). Se raggiungono circa 80 ng/ml, interrompi l'assunzione. Quando scendono sotto i 50 ng/ml, puoi riprendere (preferibilmente previo consenso del medico).

  • La vitamina D è importante per un sistema immunitario ottimale.
  • Si associa al K2 perché il D può aumentare l'assorbimento del calcio e il K2 favorisce il trasporto del calcio alle ossa.
  • Il magnesio è necessario per l'attivazione della vitamina D.

Nota: non somministrare in caso di sarcoidosi, poiché aumenta il livello di calcio, cosa da evitare in questa patologia.

2) Zeolite (ad es. Zeolite Spectrum) – supporto digestivo e intervallo rispetto ai farmaci

Dose indicativa: 3 compresse al mattino + 3 compresse a pranzo + 3 compresse alla sera. 

Idratazione: miri a bere circa 2 litri di acqua al giorno.

Intervallo rispetto ai farmaci: in genere, è bene rispettare un intervallo di 2 ore tra l'assunzione della zeolite e quella dei farmaci.
Nota: se il medico ti ha prescritto il metotrexato, mantieni un intervallo di 4 ore tra il metotrexato e la zeolite.

Adattamento iniziale (possibili effetti transitori)

In alcune persone può verificarsi stitichezza transitoria nei primi giorni (l'idratazione aiuta). A volte possono verificarsi anche sintomi transitori (ad es. disturbi digestivi, mal di testa, vertigini). Un approccio prudente consiste nell'iniziare con 1 capsula al giorno e aumentare gradualmente la dose (di 1 capsula al giorno) fino alla dose abituale.

Dosaggio indicativo nei bambini

  • 1–5 anni: 1 capsula al giorno
  • 5-10 anni: 2 capsule al giorno
  • 10-15 anni: 3 capsule al giorno
  • 15-18 anni: 4 capsule al giorno

Se un bambino non riesce a deglutire le capsule, queste possono essere aperte e il contenuto mescolato con acqua o cibo. Se si utilizza la polvere: 1 capsula ≈ un cucchiaino da tè (circa).

3) AHCC – modulazione immunitaria (con cautela in caso di sintomi)

Introduzione: iniziare con 1 capsula al giorno per 1-2 settimane. Se i sintomi non peggiorano, è possibile aumentare gradualmente la dose (a seconda del prodotto):

  • es. 3 capsule/giorno per alcune formule (es.: Mycelcaps) oppure
  • 2 capsule al giorno per altre formule (ad es.: MCS / Vitals).

Se, in un determinato momento, i sintomi dovessero aggravarsi, interrompa l'assunzione di AHCC e ne parli con il medico.
Nei bambini: 1 capsula al giorno (a titolo indicativo, in base all'età/peso e previo consenso medico).

Attenzione: assumere un solo tipo di AHCC, non tutti e tre!

4) Estratto di foglie di olivo (oleuropeina) – supporto antinfiammatorio

Dose indicativa: 70 ml/giorno (a seconda della concentrazione e del prodotto).
Nei bambini: 1,5–2 ml/kg/giorno (a titolo indicativo).

L'estratto di foglie di olivo contiene composti (in particolare l'oleuropeina) che possono aiutare a mantenere l'equilibrio infiammatorio.

Per ordinare: evergreenlife.io/doctorcip

5) Probiotico – per l'equilibrio della flora intestinale

Un probiotico ben scelto può aiutare a sostenere il microbioma, in particolare in presenza di sintomi digestivi o dopo episodi di squilibrio (antibiotici, stress, alimentazione).

6) Curcumina liposomale o Boswellia – per un effetto antinfiammatorio

La curcumina (preferibilmente in forme con buona biodisponibilità) e la Boswellia sono spesso utilizzate come coadiuvanti per sostenere la risposta infiammatoria.

Stile di vita: alimentazione, digiuno intermittente, stress

Intermittente

Il digiuno intermittente è utilizzato da molte persone come strategia per sostenere il metabolismo e l'equilibrio infiammatorio. Se desideri un approccio strutturato, puoi approfondire l'argomento nel libro "Dimagrire senza contare le calorie".

Riduzione dello zucchero e dei farinacei

Riduci al massimo il consumo di zucchero e limita i prodotti a base di farina, patate, riso, soprattutto se noti che accentuano l'infiammazione.

Glutine

Alcune persone scelgono di evitare i prodotti contenenti glutine (in particolare la farina) quando notano una sensibilità o una correlazione con i sintomi.

Oli vegetali ricchi di omega-6

Riduci il consumo di oli vegetali come quello di girasole, soia, colza e mais, soprattutto se la tua dieta è già ricca di omega-6.

Stato psicologico e stress

Mantenere uno stato emotivo il più stabile possibile e ridurre lo stress cronico può influire positivamente sull'infiammazione. La meditazione è un'opzione (ad esempio: pratiche guidate; alcuni preferiscono Joe Dispenza, altri altri metodi). Una routine semplice: 30-60 minuti al giorno in silenzio, con gli occhi chiusi, respirando con calma e allenando l'attenzione (quando la mente divaga, riportala delicatamente al presente).

Nota utile per le malattie infiammatorie intestinali

Nel caso della colite ulcerosa e del morbo di Crohn, alcune persone trovano utile il brodo di ossa come supporto per la mucosa intestinale (è possibile cercare ricette e metodi di preparazione).

Domande frequenti

Posso assumere questi integratori se sono in cura?

Parla con il tuo medico, soprattutto se stai assumendo farmaci immunosoppressori/antinfiammatori o anticoagulanti. Per quanto riguarda lo zeolite, mantieni di norma un intervallo di 2 ore rispetto ai farmaci (e di 4 ore rispetto al metotrexato, se del caso).

Devo controllare il mio livello di vitamina D?

Sì, è ideale monitorare periodicamente il 25(OH)D. Regolare il dosaggio in base alle analisi è più sicuro che farlo "a occhio".

Cosa devo fare se un integratore accentua i miei sintomi?

Interrompi l'assunzione dell'integratore sospetto e consulta il medico. Nel caso dell'AHCC, se noti un aggravamento dei sintomi, è consigliabile interromperne l'assunzione.
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