Fibromialgia

La fibromialgia è una patologia cronica e complessa caratterizzata da un dolore muscoloscheletrico diffuso, spesso associato a..:

  • stanchezza persistente, non spiegata da altre cause,
  • disturbi del sonno (in particolare la sensazione che il sonno non sia riposante),
  • disturbi cognitivi ("fibro fog" - nebbia mentale, caratterizzata da difficoltà di concentrazione, scarsa memoria, confusione mentale),
  • sintomi emotivi (ansia, depressione, irritabilità),
  • talvolta associati a disturbi digestivi (colon irritabile), emicranie o disturbi della regolazione del sistema nervoso autonomo.

In sostanza, si tratta di un problema di modulazione del dolore nel sistema nervoso centrale, non di una malattia infiammatoria delle articolazioni o dei muscoli, motivo per cui gli esami abituali risultano spesso normali.

A livello globale, la prevalenza è stimata al 2-4% della popolazione.

Colpisce prevalentemente le donne (circa l'80-90% dei casi), di solito tra i 30 e i 55 anni, ma può manifestarsi anche negli uomini o nei bambini/adolescenti.

Oltre al trattamento medico, si può provare il seguente protocollo erboristico.

Post Intermittente

  • Consumare un massimo di 3 pasti al giorno
  • Tra il primo e l'ultimo pasto ci sono 8 ore al massimo.
  • Vedere il libro "Perdere peso senza contare le calorie".

Dieta a basso contenuto di carboidrati

  • Evitare lo zucchero e i carboidrati raffinati (ad esempio, la farina bianca).
  • Vedi i due libri delle 100 Ricette

Mese 1 - Base del trattamento

  • Vitamina D3 + K2 + Magnesio bisglicinato - 2 capsule al giorno
    • Colorante: 60-100 ng/ml di 25(OH)D.
  • Omega-3 liposomiale - 2 capsule al giorno
    • Effetto antinfiammatorio e neuroprotettivo.

Mese 2 - Ridurre l'infiammazione e lo stress ossidativo

  • Curcumina liposomiale - 2 capsule al giorno
    • Riduce l'infiammazione di basso grado e il dolore cronico.
  • Coenzima Q10 - 100 mg al mattino + 100 mg a pranzo
    • Aumenta l'energia cellulare, diminuisce la stanchezza.
  • Acido alfa-lipoico liposomiale - 1 capsula al giorno
    • Protegge i nervi, riduce il dolore neuropatico.

Mese 3 - Stabilizzazione e adattamento

  • Ashwagandha (estratto standardizzato) - 500 mg la sera
    • Abbassa il cortisolo, migliora il sonno.
  • Melatonina - 1-3 mg 30 minuti prima di coricarsi (solo se il sonno rimane frammentato).
  • Passiflora / Valeriana - tè o estratto prima di andare a dormire.

Supporto immunitario e rigenerazione (può essere introdotto dopo i primi 3 mesi)

  • AHCC - 1-3 g al giorno, al mattino a digiuno.
    • Modula l'immunità, riduce l'infiammazione sistemica.
  • Probiotico - 1 capsula al giorno
    • Equilibrio intestinale, sollievo dal dolore attraverso l'asse intestino-cervello.