In cazul in doresti sa slabesti, trebuie sa intelegi mecanismul prin care te ingrasi si astfel vei intelege si logica masurilor pe care ti le propun.
In marea majoritate a cazurilor, acumularea de grasime este o consecinta a cresterii secretiei de insulina, care, la randul ei, este consecinta insulinorezistentei, care este produsa de consumul exagerat de carbohidrati (zahar, bere, produse cu amidon, adica, faina, cartofi, orez).
Cand carbohidratii ajung in intestin, se descompun in molecule de glucoza care absorb in sange si produc cresterea glicemei, care determina cresterea secretiei de insulina. Insulina determina deschiderea unor canale in membranele celulelor, prin care glucoza patrunde in celule, unde este arsa pentru a produce energie.
Daca situatia se prelungeste, celulele reactioneaza mai putin la actiunea insulinei, astfel incat glicemia nu mai revine la normal. In aceasta situatie, pancreasul creste secretia de insulina, care, pentru un timp, reuseste sa aduca glicemia la normal, chiar daca ceva mai lent. Aceasta este etapa de insulinorezistenta.
Daca situatia se prelungeste, insulinorezistenta creste si glicemia revine foarte lent la normal. Aceasta este etapa de prediabet.
In final, glicemia nu mai revine la normal si vorbim de diabetul de tip 2.
Un nivel crescut al insulinei duce la acumularea de grasime, initial in ficat (apare ficatul gras non-alcoolic), ulterior grasimea se depunde in cavitatea abdominala. In acest fel, apar kilogramele in plus.
Din fericire, situatia este reversibila prin reducerea nivelului de insulina din sange: celulele redevin sensibile la actiunea insulinei, glicemia se reduce treptat, iar organismul incepe sa arda grasimea pentru a obtine energie si se produce scaderea in greutate.
Metoda pe care ti-o propun pentru a reduce nivelul de insulina are cateva componente, dintre care doua sunt esentiale:
- post intermitent, adica trebuie sa ai cel mult 3 mese pe zi, iar intre prima si ultima masa trebuie sa fie cel mult 8 ore. Intre mese nu se admit gustari. Se poate ajunge pana la o masa pe zi;
- evitarea sau reducerea la minimum a consumului de zahar si consum moderat de produse cu amidon.
Masuri aditionale:
- administrarea de berberina, care reduce glicemia;
- consumul unei solutii cu ghimbir, scortisoara, otet de mere si lamaie, care reduce insulinorezistenta. Poti vedea in acest clip cum se prepara: https://youtu.be/l090727qS7k
- administarea de zeolit, care imbunatateste metabolismul si digestia prin detoxifiere
Aceasta metoda poate fi aplicata si de persoanele cu prediabet sau diabet de tip 2, pentru ca ajuta la intrarea in remisie.
Preț redus
Preț redus
