Colecție: Acnee

Propun urmatorul protocol naturist

Tratament local

Ingrediente (pentru 1 aplicare):

1 lingurita ulei de cocos (ideal presat la rece, organic).
pulbere de zeolit din 3 capsule
1 picatura ulei esential de oregano (NU mai mult, e foarte puternic).
Optional: 2-3 picaturi de ulei de jojoba sau ulei de arbore de ceai, pentru un efect suplimentar de echilibrare.

Pasi de preparare:

Pune uleiul de cocos intr-un bol mic. Daca este solid, topeste-l foarte usor pe baie de aburi (nu direct pe foc) sau la cuptorul cu microunde.
Adauga pudra de zeolit si amesteca bine pana obtii o pasta usor vascoasa.
Adauga 1 picatura de ulei esential de oregano (NU mai mult) si amesteca din nou.
Poti adauga si un strop de ulei de jojoba sau de arbore de ceai.

Mod de aplicare:

Spala fata cu un gel bland, fara alcool.
Aplica masca in strat subtire, doar pe zonele cu acnee sau puncte negre.
Lasa-o sa actioneze 5-7 minute (maximum 10 daca ai ten gras). Nu lasa sa se usuce complet si sa stranga pielea.
Clateste cu apa calduta, prin miscari blande, fara frecare.
Tamponeaza fata cu un prosop curat si aplica un toner calmant sau apa termala.

Frecventa recomandata:

De 1-2 ori pe saptamana. Daca observi iritatii sau senzatie de usturime accentuata, opreste aplicarea.

Sugestii suplimentare pentru eficienta:

Poti alterna aceasta masca cu o masca de argila verde + aloe vera, pentru detoxifiere si calmare.
Evita exfoliantii agresivi in zilele in care folosesti aceasta masca.
Hidrateaza pielea dupa masca cu un produs non-comedogen.

Durata tratamentului

Pentru acnee usoara spre moderata:
Poti folosi 1-2 ori pe saptamana timp de 4-6 saptamani.

Daca vezi imbunatatiri clare (mai putine cosuri, piele mai curata), poti continua inca 1-2 luni pentru consolidare, apoi rar (1 data la 10-14 zile) ca intretinere.

Pentru acnee persistenta (dar nu chistica):
Ai nevoie de consistenta timp de 8-12 saptamani. Nu zilnic, ci o rutina sustinuta de 1-2 aplicari pe saptamana.

In paralel, e important si ce folosesti in restul zilelor: curatare blanda, hidratare usoara, evitarea produselor comedogene.

Semne ca trebuie sa opresti sau sa adaptezi:

Daca pielea devine iritata, rosie, foarte uscata sau apar cosuri noi in exces (efect de "purjare" prelungit mai mult de 2 saptamani), opreste tratamentul.
Daca apar usturimi severe la aplicare, poti reduce concentratia de oregano (sau inlocui temporar cu arbore de ceai).

Cand poti relua:
Dupa o pauza de 2-3 saptamani, poti reveni la masca, dar doar 1 data pe saptamana, si eventual fara oregano, doar cu zeolit + cocos, ca detox usor.

Tratament general, pe cale orala

Berberina: efecte antibacteriene, antifungice si antiinflamatoare foarte bine documentate, inclusiv asupra stafilococilor rezistenti.

Este eficienta impotriva Staphylococcus aureus, inclusiv MRSA, si de obicei si impotriva formelor coagulazo-negative (non-hemolitice).

In plus, reduce productia de sebum si inflamatia locala.

Doza: 2 capsule pe zi, 6–8 saptamani, cu pauza de 1–2 saptamani.

Vitamina D3+K2+magneziu: efect antiinflamator. Doza: 1 capsula pe zi. Se dozeaza periodic (la 6 luni) nivelul vitaminei D in sange si cand ajunge in apropiere de 100 ng/ml, se intrerupe si cand scade in apropiere de 60 ng/ml, se reia administrarea,

Probiotic: 1 cp pe zi

Omega 3: 1 cp pe zi.

Regim alimentar

Alimente recomandate

Legume verzi si colorate – broccoli, spanac, varza kale, morcov, sfecla, dovlecel, ardei, rosii (in cantitati moderate);
Proteine curate – peste (somon, sardine, pastrav), oua, carne slaba, tofu, linte, naut;
Grasimi bune – ulei de masline extravirgin, avocado, nuci, seminte de in, chia;
Fructe cu continut redus de zahar – fructe de padure, mere verzi, kiwi;
Condimente antiinflamatoare – curcuma, ghimbir, oregano, busuioc, rozmarin;

Alimente de evitat