Osteoporoza

Protocol adjuvant pentru osteoporoza (adult)

Important: acest protocol nu inlocuieste tratamentul prescris de medic (bisfosfonati, denosumab, teriparatida etc. unde e cazul), ci il poate completa.

1. Vitamina D3 + K2 + Magneziu bisglicinat

  • Doza Vitamina D3:  5000 - 10000 UI/zi (în funcție de nivelul seric de 25(OH)D, ținta fiind > 40–50 ng/mL). Dozati periodic (la 6-8 luni) vitamina D in sange si daca ajunge in jur de 100 ng/ml , intrerupeti. Cand scade spre sau sub 60 ng/ml, reluati.
  • Doza Vitamina K2: 100 mcg/zi
  • Doza Magneziu bisglicinat: 500 mg/zi
  • Moment: cu o masa care contine grasimi (ulei de masline, avocado, nuci).

2. Calciu (daca dieta nu asigura suficient)

  • Tinta: 1000–1200 mg/zi total (din alimentatie + supliment).
  • Surse alimentare preferate: branzeturi maturate, iaurt, sardine, legume verzi, migdale, seminte de susan.
  • Supliment: doar daca aportul alimentar e < 700 mg/zi.

3. Shilajit purificat, standardizat (20% acid fulvic)

  • Doza orientativa din studii: 500 mg/zi.
  • Moment: dimineata sau la pranz, dizolvat intr-un pahar cu apa calda sau lapte vegetal.
  • Rol: stimuleaza osteoblastii, reduce resorbtia osoasa, creste biodisponibilitatea mineralelor.

4. Zeolit Spectrum (Zeolit PMA)

  • Doza: 6 cp/zi.
  • Moment: 3 cp dimineata si 3 seara
  • Rol: echilibreaza remodelarea osoasa si reduce riscul de fracturi.

Studii privind efectul Zeolitului PMA in osteoporoza:

Suplimentele alimentare nu inlocuiesc o dieta variata si echilibrata si un stil de viata sanatos. Suplimentele alimentare nu vindeca si nu pot inlocui tratamentele prescrise de medic.