🌸 PROTOCOL NATURAL PENTRU MENOPAUZA
(echilibru hormonal – energie – somn – vitalitate – protectie osoasa)
🕖 Dimineata (imediat dupa trezire)
1. Shilajit 250–500 mg/zi, 2 luni, pauza 1 luna, apoi reluare.
- Efect: energizant mitocondrial, adaptogen, regleaza axa hipotalamo–hipofizo–adrenala.
-
Se ia pe stomacul gol, eventual cu o lingurita de miere sau apa calduta.
💡 Dupa 2–3 saptamani se simte cresterea tonusului si scaderea bufeurilor.
2. Vitamina D3 + K2 + Magneziu
- 💬 Ideal: 1 capsula dupa micul dejun sau dupa masa principala.
3. AHCC 2 capsule/zi
- Stimuleaza imunitatea, reduce inflamatia cronica si oboseala.
- Excelent pentru reglarea imunitatii care fluctueaza la menopauza.
- Se poate lua in aceeasi perioada cu shilajitul, fara interactiuni negative.
🕛 Pranz
4. Extract din frunze de maslin 500 mg, 70 ml/zi
- Scade stresul oxidativ, protejeaza sistemul cardiovascular si stabilizeaza glicemia.
- Are si un usor efect antihipertensiv si calmant al bufeurilor.
- Se poate lua inainte de masa cu un pahar mare de apa.
5. Omega-3, 1 capsula/zi
- Scade inflamatia, sustine sanatatea creierului si lubrifierea mucoaselor.
- In plus, echilibreaza raportul estrogen/progesteron prin reducerea inflamatiei hormonale.
🌙 Seara
6. Ashwagandha, 1 capsula/zi
- Regleaza cortizolul, amelioreaza anxietatea si insomnia.
- Ajuta indirect la echilibrarea hormonala.
- Se ia cu 1 ora inainte de culcare.
7. GABA (optional, doar daca exista insomnie severa)
- 1 capsula, 30 min inainte de somn.
🍽️ Regim alimentar recomandat
- Post intermitent 14:10 sau 16:8 – foarte util pentru reducerea insulinorezistentei.
- Reducerea carbohidratilor rafinati (paine alba, paste, dulciuri).
- Grasimi bune: ulei de masline, avocado, nuci, peste gras, ulei de cocos
- Proteine de calitate: oua, peste, pui, leguminoase.
- Hidratare: minim 2 L apa/zi, mai ales la femeile cu bufeuri.
🧘 Stil de viata
- Somn: 7–8 ore, cu culcare inainte de 23:00.
- Mers alert 30–40 min/zi + 2 sesiuni/saptamana exercitii cu greutati usoare → pentru prevenirea osteoporozei
- Mindfulness / respiratie profunda / yoga – reduc nivelul de cortizol si stabilizeaza ciclurile hormonale.
- Expunere la soare 15–20 min/zi pentru sinteza naturala de D3.
8 Produse
Întrebări frecvente
Cum aleg protocolul potrivit pentru mine?
Cum aleg protocolul potrivit pentru mine?
Fiecare organism este unic, însă Doctor Cip recomandă începerea cu pachetele de bază pentru detoxifiere sau metabolism. Pentru a vă ajuta să alegeți, am structurat produsele pe categorii clare de afecțiuni și obiective.
Pot lua suplimentele dacă urmez un tratament medicamentos?
Pot lua suplimentele dacă urmez un tratament medicamentos?
Deși produsele sunt de origine naturală și au ajutat mii de persoane, este esențial să consultați medicul curant înainte de a combina suplimentele cu medicația alopată. Doctor Cip subliniază că medicina alopată și cea complementară pot fi aliați, dar siguranța pacientului este prioritară.
Cât timp trebuie să urmez un protocol pentru a vedea rezultate?
Cât timp trebuie să urmez un protocol pentru a vedea rezultate?
Rezultatele depind de complexitatea situației fiecăruia. Din experiența lui Doctor Cip, anumite protocoale au arătat schimbări pozitive în analize chiar și după 3 luni de utilizare consecventă.
Produsele sunt sigure pentru utilizare pe termen lung?
Produsele sunt sigure pentru utilizare pe termen lung?
Da, selecția de suplimente Doctor Cip cuprinde ingrediente verificate și sigure, multe dintre ele fiind utilizate de Doctor Cip și familia sa în momente critice.
Unde pot găsi indicații de administrare pentru pachete?
Unde pot găsi indicații de administrare pentru pachete?
Fiecare produs și pachet vine cu instrucțiuni detaliate. În plus, puteți consulta secțiunea „Blog și Educație” sau videoclipurile de pe rețelele sociale, unde Doctor Cip explică cum funcționează fiecare protocol și cum trebuie integrat în rutina zilnică.
