Osteoporose

Adjuvantes Protokoll für Osteoporose (Erwachsene)

Wichtig: Dieses Protokoll ersetzt nicht die vom Arzt verordnete Behandlung (Bisphosphonate, Denosumab, Teriparatid usw.), sondern kann sie ergänzen.

1. Vitamin D3 + K2 + Magnesiumbisglycinat

  • Vitamin-D3-Dosis: 5000 - 10000 IE/Tag (je nach Serum-25(OH)D-Spiegel, Zielwert > 40-50 ng/ml). Regelmäßig (alle 6-8 Monate) Vitamin D ins Blut dosieren, und wenn der Wert etwa 100 ng/ml erreicht, absetzen. Wenn der Wert auf oder unter 60 ng/ml sinkt, wieder aufnehmen.
  • Vitamin K2-Dosis: 100 mcg/Tag
  • Dosierung Magnesiumbisglycinat: 500 mg/Tag
  • Einnahmezeitpunkt: mit einer fetthaltigen Mahlzeit (Olivenöl, Avocado, Nüsse).

2. Kalzium (wenn die Ernährung nicht genug liefert)

  • Ziel: 1000-1200 mg/Tag insgesamt (aus Ernährung + Nahrungsergänzung).
  • Bevorzugte Nahrungsquellen: gereifter Käse, Joghurt, Sardinen, grünes Gemüse, Mandeln, Sesam.
  • Supliment: doar daca aportul alimentar e < 700 mg/zi.

3. Gereinigtes, standardisiertes Shilajit (20% Fulvosäure)

  • Richtdosis aus Studien: 500 mg/Tag.
  • Zeit: morgens oder mittags, in einem Glas warmem Wasser oder Pflanzenmilch aufgelöst.
  • Rolle: Stimuliert die Osteoblasten, reduziert die Knochenresorption, erhöht die Bioverfügbarkeit von Mineralien.

4. Zeolit-Spektrum (Zeolit PMA)

  • Dosis: 6 cp/Tag.
  • Zeit: 3 Kapseln morgens und 3 Kapseln abends
  • Rolle: Gleicht den Knochenumbau aus und verringert das Risiko von Knochenbrüchen.

Studien über die Wirkung von Zeolith PMA bei Osteoporose:

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Nahrungsergänzungsmittel heilen nicht und können keine ärztlich verordnete Behandlung ersetzen.