Begleitprotokoll für Osteoporose (Erwachsene)

Wichtig: Dieses Protokoll ersetzt nicht die vom Arzt verordnete Behandlung (Bisphosphonate, Denosumab, Teriparatid etc., falls erforderlich), sondern kann diese ergänzen.

1. Vitamin D3 + K2 + Magnesium-Bisglycinat

  • Dosierung Vitamin D3: 5000 - 10000 IE/Tag (abhängig vom Serumspiegel von 25(OH)D, Zielwert > 40–50 ng/ml). Vitamin D im Blut alle 6-8 Monate messen und bei etwa 80 ng/ml absetzen. Sinkt der Wert auf oder unter 50 ng/ml, wieder aufnehmen.
  • Dosierung Vitamin K2: 100 mcg/Tag
  • Dosierung Magnesium-Bisglycinat: 500 mg/Tag
  • Zeitpunkt: zu einer Mahlzeit mit Fett (Olivenöl, Avocado, Nüsse).
  • Dosierung: 1-2 Kapseln.

2. Calcium (wenn die Ernährung nicht ausreichend ist)

  • Ziel: 1000–1200 mg/Tag insgesamt (aus Ernährung + Supplement).
  • Bevorzugte Nahrungsquellen: gereifte Käsesorten, Joghurt, Sardinen, grünes Gemüse, Mandeln, Sesamsamen.
  • Supplement: nur wenn die Nahrungsaufnahme < 700 mg/Tag beträgt.

3. Zeolit Spectrum (Zeolith PMA)

  • Dosierung: 6 Kapseln/Tag.
  • Zeitpunkt: 3 Kapseln morgens und 3 abends
  • Rolle: reguliert den Knochenumbau und reduziert das Frakturrisiko.

Studien zur Wirkung von PMA-Zeolith bei Osteoporose:

Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil. Nahrungsergänzungsmittel heilen nicht und können ärztlich verordnete Behandlungen nicht ersetzen.