Adjuvantes Protokoll für Osteoporose (Erwachsene)

Wichtig: Dieses Protokoll ersetzt nicht die vom Arzt verordnete Behandlung (Bisphosphonate, Denosumab, Teriparatid usw.), sondern kann sie ergänzen.

1. Vitamin D3 + K2 + Magnesiumbisglycinat

  • Vitamin-D3-Dosis: 5000–10000 IE/Tag (abhängig vom 25(OH)D-Serumspiegel, Zielwert > 40–50 ng/ml). Lassen Sie regelmäßig (alle 6–8 Monate) Ihren Vitamin-D-Spiegel im Blut messen und setzen Sie die Einnahme ab, wenn er etwa 100 ng/ml erreicht. Wenn der Wert auf oder unter 60 ng/ml sinkt, setzen Sie die Einnahme fort.
  • Vitamin K2-Dosis: 100 mcg/Tag
  • Dosierung Magnesiumbisglycinat: 500 mg/Tag
  • Einnahmezeitpunkt: mit einer fetthaltigen Mahlzeit (Olivenöl, Avocado, Nüsse).
  • Dosierung: 1-2 Kapseln.

2. Kalzium (wenn die Ernährung nicht genug liefert)

  • Ziel: 1000-1200 mg/Tag insgesamt (aus Ernährung + Nahrungsergänzung).
  • Bevorzugte Nahrungsquellen: gereifter Käse, Joghurt, Sardinen, grünes Gemüse, Mandeln, Sesam.
  • Supliment: doar daca aportul alimentar e < 700 mg/zi.

3. Gereinigtes, standardisiertes Shilajit (20% Fulvosäure)

  • Richtdosis aus Studien: 500 mg/Tag.
  • Zeit: morgens oder mittags, in einem Glas warmem Wasser oder Pflanzenmilch aufgelöst.
  • Rolle: Stimuliert die Osteoblasten, reduziert die Knochenresorption, erhöht die Bioverfügbarkeit von Mineralien.

4. Zeolit-Spektrum (Zeolit PMA)

  • Dosis: 6 cp/Tag.
  • Zeit: 3 Kapseln morgens und 3 Kapseln abends
  • Rolle: Gleicht den Knochenumbau aus und verringert das Risiko von Knochenbrüchen.

Studien über die Wirkung von Zeolith PMA bei Osteoporose:

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Nahrungsergänzungsmittel heilen nicht und können keine ärztlich verordnete Behandlung ersetzen.

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