Bei Autoimmunerkrankungen kann das Immunsystem gegen das eigene Gewebe reagieren und Entzündungen hervorrufen. In den letzten Jahren deuten immer mehr Daten darauf hin, dass der „Ausgangspunkt” für viele Menschen mit der Darmbarriere und dem Gleichgewicht des Mikrobioms (der sogenanntenDarm-Immun-Achse) zusammenhängen könnte.
Wichtig: Die folgenden Informationen dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht die Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt.
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil.
Warum der Darm bei Autoimmunerkrankungen eine wichtige Rolle spielt
Das Konzept der Darm-Immun-Achse unterstreicht die Tatsache, dass der Darm eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Immunantwort spielt. Wenn die Darmbarriere beeinträchtigt und das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann es zu anhaltenden Entzündungssignalen kommen. Aus diesem Grund zielen viele Lebensstilpläne zusätzlich zur medizinischen Behandlung auf Folgendes ab:
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Regulierung der Immunität (Immunmodulation)
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Entzündungshemmung,
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Unterstützung der Darmbarriere,
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Ausgleich des Mikrobioms.
Zusätzlich zur vom Arzt empfohlenen Behandlung kannst du mit ihm über die folgenden Maßnahmen sprechen.
Begleitende Maßnahmen (ergänzend zur medizinischen Behandlung)
1) Vitamin D3 + Vitamin K2 + Magnesium (Bisglycinat)
Empfohlene Dosierung: 1–2 Kapseln/Tag (bei Kindern: 1 Kapsel/Tag), je nach Produkt und Empfehlung des Arztes.
Überwachung: Dosieren Sie Vitamin D regelmäßig (z. B. alle 6–8 Monate). Wenn es etwa 100 ng/ml erreicht, setzen Sie es ab. Wenn es unter 60 ng/ml fällt, können Sie es wieder einnehmen (idealerweise mit ärztlicher Zustimmung).
- Vitamin D ist wichtig für eine optimale Immunität.
- Es wird mit K2 in Verbindung gebracht, da D die Kalziumaufnahme erhöhen kann und K2 die Kalziumzufuhr zu den Knochen unterstützt.
- Magnesium ist für die Aktivierung von Vitamin D notwendig.
2) Zeolith (z. B. Zeolith Spectrum) – Unterstützung der Verdauung und Abstand zu Medikamenten
Empfohlene Dosierung: 3 Tabletten morgens + 3 Tabletten mittags + 3 Tabletten abends.
Flüssigkeitszufuhr: Streben Sie ~2 Liter Wasser pro Tag an.
Abstand zu Medikamenten: Halten Sie in der Regel einen Abstand von 2 Stunden zwischen Zeolith und Medikamenten ein.
Hinweis: Wenn Ihnen Ihr Arzt Methotrexat verschrieben hat, halten Sie einen Abstand von 4 Stunden zwischen Methotrexat und Zeolith ein.
Anpassung zu Beginn (mögliche vorübergehende Auswirkungen)
Bei manchen Menschen kann es in den ersten Tagen zu vorübergehender Verstopfung kommen (Flüssigkeitszufuhr hilft). Manchmal können auch vorübergehende Symptome auftreten (z. B. Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Schwindel). Es ist ratsam, mit 1 Kapsel/Tag zu beginnen und die Dosis schrittweise (um 1 Kapsel/Tag) bis zur üblichen Dosis zu erhöhen.
Empfohlene Dosierung für Kinder
- 1–5 Jahre: 1 Kapsel/Tag
- 5–10 Jahre: 2 Kapseln/Tag
- 10–15 Jahre: 3 Kapseln/Tag
- 15–18 Jahre: 4 Kapseln/Tag
Wenn ein Kind keine Kapseln schlucken kann, können diese geöffnet und das Pulver in Wasser oder Essen gemischt werden. Bei Verwendung von Pulver: 1 Kapsel ≈ eine Teelöffelspitze (Richtwert).
3) AHCC – Immunmodulation (bei Symptomen mit Vorsicht anzuwenden)
Einführung: Beginnen Sie mit 1 Kapsel/Tag für 1–2 Wochen. Wenn sich die Symptome nicht verschlimmern, kann die Dosis schrittweise erhöht werden (je nach Produkt):
- z. B. 3 Kapseln/Tag für bestimmte Formeln (z. B.: Mycelcaps) oder
- 2 Kapseln/Tag für andere Formeln (z. B.: MCS / Vitals).
Wenn sich die Symptome zu einem bestimmten Zeitpunkt verschlimmern, setzen Sie AHCC ab und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Bei Kindern: 1 Kapsel/Tag (Richtwert, abhängig von Alter/Gewicht und ärztlicher Zustimmung).
Achtung: Nehmen Sie nur eine Art von AHCC ein, nicht alle drei!
4) Extrakt aus Olivenblättern (Oleuropein) – entzündungshemmende Wirkung
Richtdosierung: 70 ml/Tag (je nach Konzentration und Produkt).
Bei Kindern: 1,5–2 ml/kg/Tag (Richtwert).
Der Extrakt aus Olivenblättern enthält Verbindungen (insbesondere Oleuropein), die das Entzündungsgleichgewicht unterstützen können.
5) Probiotikum – für eine ausgewogene Darmflora
Ein gut ausgewähltes Probiotikum kann zur Unterstützung des Mikrobioms beitragen, insbesondere bei Verdauungsbeschwerden oder nach Phasen des Ungleichgewichts (Antibiotika, Stress, Ernährung).
6) Liposomales Curcumin oder Boswellia – für eine entzündungshemmende Wirkung
Curcumin (vorzugsweise Formen mit guter Bioverfügbarkeit) und Boswellia werden häufig als Adjuvanzien zur Unterstützung der Entzündungsreaktion eingesetzt.
Lebensstil: Ernährung, intermittierendes Fasten, Stress
Intermittierendes Fasten wird von vielen Menschen als Strategie zur Unterstützung des Stoffwechsels und des Entzündungsgleichgewichts eingesetzt. Wenn Sie einen strukturierten Ansatz wünschen, können Sie sich in dem Buch „Abnehmen ohne Kalorien zählen” näher damit befassen.
Reduzierung von Zucker und Mehlprodukten
Reduzieren Sie Ihren Z uckerkonsum auf ein Minimum und beschränken Sie den Verzehr von Mehlprodukten, Kartoffeln und Reis, insbesondere wenn Sie feststellen, dass diese Ihre Entzündung verstärken.
Gluten
Manche Menschen entscheiden sich dafür, glutenhaltige Produkte (insbesondere Mehl) zu meiden, wenn sie eine Empfindlichkeit oder einen Zusammenhang mit Symptomen feststellen.
Pflanzliche Öle, die reich an Omega-6-Fettsäuren sind
Reduzieren Sie pflanzliche Öle wie Sonnenblumen-, Soja-, Raps- und Maisöl, insbesondere wenn Ihre Ernährung bereits reich an Omega-6-Fettsäuren ist.
Psychischer Zustand und Stress
Ein möglichst stabiler emotionaler Zustand und die Reduzierung von chronischem Stress können sich positiv auf Entzündungen auswirken. Meditation ist eine Option (z. B. geführte Übungen; manche bevorzugen Joe Dispenza, andere andere Methoden). Eine einfache Routine: 30–60 Minuten/Tag in Ruhe, mit geschlossenen Augen, ruhig atmen und die Aufmerksamkeit trainieren (wenn die Gedanken abschweifen, kehren Sie sanft zurück).
Nützlicher Hinweis zu entzündlichen Darmerkrankungen
Bei Colitis ulcerosa und Morbus Crohn empfinden manche Menschen Knochensuppe als hilfreich für die Darmschleimhaut (Rezepte und Zubereitungsmethoden finden Sie hier).
Häufig gestellte Fragen
Kann ich diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn ich in Behandlung bin?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie immunsuppressive/entzündungshemmende oder gerinnungshemmende Medikamente einnehmen. Bei Zeolith sollten Sie in der Regel einen Abstand von 2 Stunden zu anderen Medikamenten einhalten (und 4 Stunden zu Methotrexat, falls zutreffend).
Sollte ich meinen Vitamin-D-Spiegel überprüfen lassen?
Ja, es ist ideal, 25(OH)D regelmäßig zu überwachen. Die Anpassung der Dosis anhand der Analyseergebnisse ist sicherer als eine „nach Gefühl” vorgenommene Anpassung.
Was soll ich tun, wenn ein Nahrungsergänzungsmittel meine Symptome verstärkt?
Setzen Sie das verdächtige Präparat ab und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Bei AHCC wird empfohlen, die Einnahme abzubrechen, wenn Sie eine Verschlimmerung der Symptome feststellen.
