🌸 NATÜRLICHES PROTOKOLL FÜR DIE MENOPAUSE
(hormonelles Gleichgewicht - Energie - Schlaf - Vitalität - Knochenschutz)
🕖 Morgens (gleich nach dem Aufwachen)
1. Shilajit 250-500 mg/Tag, 2 Monate, 1 Monat Pause, dann wieder aufnehmen.
- Wirkung: Energiequelle für die Mitochondrien, Adaptogen, reguliert die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse.
-
Auf nüchternen Magen einnehmen, eventuell mit einem Teelöffel Honig oder warmem Wasser.
💡 Nach 2-3 Wochen werden Sie eine Zunahme des Tonus und eine Abnahme der Hitzewallungen spüren.
2. Vitamin D3 + K2 + Magnesium
- 💬 Ideal: 1 Kapsel nach dem Frühstück oder der Hauptmahlzeit.
3. AHCC 2 Kapseln/Tag
- Stärkt die Immunität, reduziert chronische Entzündungen und Müdigkeit.
- Hervorragend zur Regulierung der Immunität, die in den Wechseljahren schwankt.
- Es kann gleichzeitig mit Shilajit eingenommen werden, ohne dass es zu negativen Wechselwirkungen kommt.
🕛 Pranz
4. Extrakt aus Maslinblättern 500 mg, 70 ml/Tag
- Es reduziert den oxidativen Stress, schützt das Herz-Kreislauf-System und stabilisiert den Blutzuckerspiegel.
- Es hat auch eine milde blutdrucksenkende und Hitzewallungen lindernde Wirkung.
- Es kann vor den Mahlzeiten mit einem großen Glas Wasser eingenommen werden.
5. Omega-3, 1 Kapsel/Tag
- Wirkt entzündungshemmend, unterstützt die Gesundheit des Gehirns und die Schmierung der Schleimhäute.
- Darüber hinaus gleicht es das Verhältnis zwischen Östrogen und Progesteron aus, indem es hormonelle Entzündungen reduziert.
🌙 Abend
6. Ashwagandha, 1 Kapsel/Tag
- Reguliert das Cortisol, lindert Angstzustände und Schlaflosigkeit.
- Hilft indirekt, die Hormone auszugleichen.
- 1 Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen.
7. GABA (fakultativ, nur bei schwerer Schlaflosigkeit)
- 1 Kapsel, 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
🍽️ Empfohlene Ernährung
- Intermittierendes Fasten 14:10 oder 16:8 - sehr nützlich zur Verringerung der Insulinresistenz.
- Reduzieren Sie raffinierte Kohlenhydrate (Weißbrot, Nudeln, Süßigkeiten).
- Gute Fette: Olivenöl, Avocado, Nüsse, ölhaltiger Fisch, Kokosnussöl
- Hochwertiges Eiweiß: Eier, Fisch, Huhn, Hühnerfleisch, Hülsenfrüchte.
- Flüssigkeitszufuhr: mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, insbesondere für Frauen mit Hitzewallungen.
🧘 Lebensstil
- Schlaf: 7-8 Stunden, mit einer Schlafenszeit vor 23:00 Uhr.
- 30-40 min/Tag zügiges Gehen + 2 Einheiten/Woche leichtes Krafttraining → zur Vorbeugung von Osteoporose
- Achtsamkeit / tiefes Atmen / Yoga - reduzieren den Cortisolspiegel und stabilisieren die Hormonzyklen.
- Sonnenexposition 15-20 Minuten/Tag für die natürliche D3-Synthese.
8 Produkte
Häufig gestellte Fragen
Wie wähle ich das für mich passende Protokoll aus?
Wie wähle ich das für mich passende Protokoll aus?
Jeder Körper ist einzigartig, aber Dr. Cip empfiehlt, mit den Basispaketen für Entgiftung oder Stoffwechsel zu beginnen. Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, haben wir die Produkte nach klaren Kategorien von Beschwerden und Zielen gegliedert.
Kann ich die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn ich Medikamente einnehme?
Kann ich die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn ich Medikamente einnehme?
Obwohl die Produkte natürlichen Ursprungs sind und Tausenden von Menschen geholfen haben, ist es unerlässlich, vor der Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln mit allopathischen Medikamenten den behandelnden Arzt zu konsultieren. Dr. Cip betont, dass allopathische und komplementäre Medizin Verbündete sein können, aber die Sicherheit des Patienten hat Vorrang.
Wie lange muss ich ein Protokoll befolgen, um Ergebnisse zu sehen?
Wie lange muss ich ein Protokoll befolgen, um Ergebnisse zu sehen?
Die Ergebnisse hängen von der Komplexität der jeweiligen Situation ab. Nach den Erfahrungen von Doktor Cip haben bestimmte Protokolle bereits nach drei Monaten konsequenter Anwendung positive Veränderungen in den Analysen gezeigt.
Sind die Produkte für den langfristigen Gebrauch sicher?
Sind die Produkte für den langfristigen Gebrauch sicher?
Ja, die Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln von Doctor Cip enthält geprüfte und sichere Inhaltsstoffe, von denen viele von Doctor Cip und seiner Familie in kritischen Momenten verwendet werden.
Wo finde ich Anwendungshinweise für Packungen?
Wo finde ich Anwendungshinweise für Packungen?
Jedes Produkt und jedes Paket enthält eine detaillierte Gebrauchsanweisung. Darüber hinaus können Sie den Abschnitt „Blog und Bildung“ oder die Videos in den sozialen Netzwerken konsultieren, in denen Dr. Cip erklärt, wie jedes Protokoll funktioniert und wie es in den Tagesablauf integriert werden sollte.
