Fibromyalgie

Die Fibromyalgie ist eine chronische, komplexe Erkrankung, die durch diffuse Muskel-Skelett-Schmerzen gekennzeichnet ist und häufig mit diesen einhergeht:

  • Anhaltende Müdigkeit, die nicht durch andere Ursachen erklärt werden kann,
  • Schlafstörungen (insbesondere das Gefühl, dass der Schlaf nicht erholsam ist),
  • kognitive Störungen ("fibro fog" - geistiger Nebel, gekennzeichnet durch Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisschwäche, geistige Verwirrung),
  • emotionale Symptome (Angstzustände, Depressionen, Reizbarkeit),
  • manchmal in Verbindung mit Verdauungsstörungen (Reizdarm), Migräne oder Störungen der Regulation des vegetativen Nervensystems.

Im Grunde handelt es sich um ein Problem der Schmerzmodulation im zentralen Nervensystem und nicht um eine entzündliche Erkrankung der Gelenke oder Muskeln, weshalb die üblichen Tests oft normal ausfallen.

Weltweit wird die Prävalenz auf 2-4 % der Bevölkerung geschätzt.

Sie betrifft vor allem Frauen (ca. 80-90 % der Fälle), meist im Alter zwischen 30 und 55 Jahren, kann aber auch bei Männern oder Kindern/Jugendlichen auftreten.

Zusätzlich zur medizinischen Behandlung können Sie das folgende Kräuterprotokoll ausprobieren .

Post Intermittierend

  • Essen Sie maximal 3 Mahlzeiten pro Tag
  • Zwischen der ersten und der letzten Mahlzeit liegen maximal 8 Stunden.
  • Siehe das Buch "Abnehmen ohne Kalorien zu zählen".

Kohlenhydratarme Ernährung

  • Vermeiden Sie Zucker und raffinierte Kohlenhydrate (z. B. Weißmehl).
  • Siehe die beiden 100-Rezepte-Bücher

Monat 1 - Grundlage der Behandlung

  • Vitamin D3 + K2 + Magnesiumbisglycinat - 2 Kapseln täglich
    • Farbstoff: 60-100 ng/ml 25(OH)D.
  • Omega-3 liposomal - 2 Kapseln pro Tag
    • Entzündungshemmende und neuroprotektive Wirkung.

Monat 2 - Reduzierung von Entzündungen und oxidativem Stress

  • Curcumin liposomal - 2 Kapseln/Tag
    • Reduziert geringgradige Entzündungen und chronische Schmerzen.
  • Coenzym Q10 - 100 mg morgens + 100 mg mittags
    • Erhöht die zelluläre Energie, verringert die Müdigkeit.
  • Alpha-Liponsäure liposomal - 1 Kapsel pro Tag
    • Schützt die Nerven, reduziert neuropathische Schmerzen.

Monat 3 - Stabilisierung und Anpassung

  • Ashwagandha (standardisierter Extrakt) - 500 mg am Abend
    • Senkt das Cortisol, verbessert den Schlaf.
  • Melatonin - 1-3 mg 30 Minuten vor dem Schlafengehen (nur wenn der Schlaf fragmentiert bleibt).
  • Passionsblume / Baldrian - Tee oder Extrakt vor dem Schlafengehen.

Unterstützung und Regeneration des Immunsystems (kann nach den ersten 3 Monaten eingeführt werden)

  • AHCC - 1-3 g/Tag, morgens auf nüchternen Magen
    • Moduliert die Immunität, reduziert systemische Entzündungen.
  • Probiotikum - 1 Kapsel pro Tag
    • Gleichgewicht des Darms, Schmerzlinderung durch die Darm-Hirn-Achse.