FORMAT ELECTRONIC - 100 DE RETETE PENTRU A SLABI FARA SA NUMERI CALORIILE (PDF)

Eu sunt adeptul postului intermitent, asociat cu o dietă săracă în carbohidrați, ca metodă de a slabi.
Am început să practic această metodă în martie 2022, atât pentru a slabi, cât și în scop terapeutic (ca adjuvant, după operația de cancer de prostată pe care am suferit-o).
Rezultatele au fost excelente, slăbind 20 de kg în 3 luni și menținându-mă la aceeași greutate, cu mici variații.
Nu a trebuit să îmi număr caloriile și să-mi cântăresc mâncarea, nu m-a chinuit foamea.
Pentru că am primit multe solicitări în legătură cu alimentele sau felurile de mâncare potrivite în postul intermitent, am decis să public această carte cu rețete cu conținut redus în carbohidrați.
Repet ceea ce am spus și am scris: în postul intermitent nu contează caloriile, ci contează când mâncăm și de câte ori mâncăm și în plus, este bine să avem o dietă săracă în carbohidrați (zahăr, amidon).
În această carte vei găsi 100 de rețete de preparate cu puțini carbohidrați, pentru micul dejun, pentru prânz, pentru cină și deserturi astfel încât secreția de insulină să fie cât mai mică posibil, ceea ce crește eficiența postului intermitent.
SPOR LA TREABĂ ȘI POFTĂ BUNĂ!

Citește cu atenție politica de retur!