La hipertensión arterial es un problema de salud pública que afecta a cerca del 45% de la población y este porcentaje va en aumento.

Sólo la mitad de los hipertensos saben que padecen la enfermedad, y de ellos sólo 1 de cada 5 tiene la tensión arterial correctamente controlada.

La hipertensión sin causa conocida, es decir, la hipertensión esencial (también llamada primaria o idiopática) representa alrededor del 90-95% de todos los casos de hipertensión.

El 5-10% restante son formas de hipertensión secundaria, es decir, provocadas por una causa identificable (por ejemplo, enfermedad renal, enfermedad endocrina, coartación de la aorta, medicación, apnea del sueño, etc.).

La presión arterial alta (hipertensión) se sobrediagnostica con frecuencia (es decir, se diagnostica hipertensión a personas que en realidad no padecen la enfermedad), principalmente debido a errores de medición y a un contexto inadecuado en el que se toma la presión arterial.

Principales situaciones que conducen al sobrediagnóstico

  1. Hipertensión de bata blanca (el paciente se pone nervioso en presencia del médico):
    - afecta a entre el 15% y el 25% de los etiquetados como hipertensos.
    - la tensión arterial se eleva sólo en la consulta, pero es normal en casa o en la monitorización 24h
  2. Mediciones incorrectas
    - si el paciente no está en reposo, si el manguito es demasiado pequeño o si sólo se mide un brazo, pueden producirse diferencias de 10-20 mmHg.
    - En algunos estudios, más del 40% de las mediciones en consulta no cumplen las normas.
  3. Hipertensión pseudorresistente
    - Pacientes tratados por hipertensión aparentemente "resistente", pero los valores elevados se deben a errores de medición, falta de adherencia al tratamiento o "efecto bata blanca".
    - Puede representar hasta el 30% de los casos etiquetados como HTA resistente.

Además del tratamiento que le recete su médico, aquí tiene dos medidas que pueden ayudarle:

  1. pérdida de peso. Es una medida esencial y sin duda recomendada por su médico. El problema es que es difícil de poner en práctica. Por eso recomiendo el ayuno intermitente, porque me parece la forma más cómoda de perder peso.  

    La pérdida de peso es una de las medidas no farmacológicas más eficaces para reducir la presión arterial, a veces con un efecto comparable al de un fármaco antihipertensivo. 

    Los datos de los metaanálisis muestran una relación casi lineal: por cada kilogramo perdido, la presión arterial sistólica desciende una media de 1 mmHg
    (y la diastólica, ~0,5 mmHg).

    Por ejemplo, una persona que pierde 10 kg puede perder 10/5 mmHg sin más intervención.

    Para más detalles sobre el ayuno intermitente, consulte el libro "Adelgazar sin contar calorías".
  2. administración de extracto de hoja de maslin, 70 ml/día. El extracto de hoja de maslin contiene sustancias que reducen la tensión arterial. Si se toman antihipertensivos, es necesario vigilar cuidadosamente la tensión arterial para que no baje demasiado.