Osteoporosis

Protocolo adyuvante para la osteoporosis (adultos)

Importante: este protocolo no sustituye al tratamiento prescrito por el médico (bifosfonatos, denosumab, teriparatida, etc. en su caso), sino que puede complementarlo.

1. Vitamina D3 + K2 + Bisglicinato de magnesio

  • Dosis de vitamina D3: 5000 - 10000 UI/día (en función del nivel sérico de 25(OH)D, objetivo > 40-50 ng/mL). Periódicamente (cada 6-8 meses) dosificar vitamina D en sangre y si alcanza alrededor de 100 ng/mL, parar. Cuando baje a 60 ng/ml o menos, reanudar.
  • Dosis de vitamina K2: 100 mcg/día
  • Posología Bisglicinato de magnesio: 500 mg/día
  • Momento: con una comida que contenga grasas (aceite de oliva, aguacate, frutos secos).

2. Calcio (si la dieta no aporta suficiente)

  • Objetivo: 1000-1200 mg/día en total (de la dieta + suplemento).
  • Fuentes alimentarias favoritas: queso madurado, yogur, sardinas, verduras verdes, almendras, semillas de sésamo.
  • Supliment: doar daca aportul alimentar e < 700 mg/zi.

3. Shilajit purificado y estandarizado (20% de ácido fúlvico)

  • Dosis orientativa a partir de estudios: 500 mg/día.
  • Hora: mañana o mediodía, disuelto en un vaso de agua tibia o leche vegetal.
  • Papel: estimula los osteoblastos, reduce la resorción ósea, aumenta la biodisponibilidad mineral.

4. Zeolit Spectrum (Zeolit PMA)

  • Dosis: 6 cp/día.
  • Tiempo: 3 cp por la mañana y 3 por la noche
  • Función: equilibra la remodelación ósea y reduce el riesgo de fracturas.

Estudios sobre el efecto de la zeolita PMA en la osteoporosis:

Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable. Los complementos alimenticios no curan y no pueden sustituir a los tratamientos prescritos por un médico.