Riesgo cardiovascular

• menor que 0,5 → Excelente, bajo riesgo. 
• entre 0,5 y 0,6 → Riesgo alto de enfermedades cardiovasculares y diabetes. 
• mayor que 0,6 → Riesgo muy alto. 

• Resistencia a la insulina → diabetes tipo 2
• Hipertensión arterial
• Dislipidemia (TG ↑, HDL ↓)
• Inflamación crónica → riesgo alto de enfermedades cardiovasculares y cáncer

El segundo es la relación TG/HDL (triglicéridos / colesterol HDL): un indicador muy valioso para evaluar la resistencia a la insulina, el riesgo cardiovascular y la salud metabólica. Son dos análisis de rutina, pero, desafortunadamente, casi nadie calcula esta relación, que ofrece una imagen mucho más fiel que cada valor por separado.

Para calcularlo, ambos valores deben estar expresados en mg/dl (como es habitual en Rumania), y el HDL debe ser mayor de 40 mg/dl (un valor menor indica un peligro mayor, independientemente del valor de la relación).

Interpretación:

• menor que 2 → Excelente – buena sensibilidad a la insulina, bajo riesgo de enfermedad cardiovascular
• entre 2 y 3 → Riesgo moderado – inicio de resistencia a la insulina
• entre 3 y 4 → Riesgo alto – probable resistencia a la insulina, síndrome metabólico
• mayor que 4 → Riesgo muy alto – peligro de diabetes tipo 2, aterosclerosis acelerada

Ejemplo:
TG = 120 mg/dl, HDL = 60 mg/dl → TG/HDL = 2 → riesgo bajo.
TG = 200 mg/dl, HDL = 40 mg/dl → TG/HDL = 5 → riesgo muy alto.

Una relación alta TG/HDL está asociada con:

• Resistencia a la insulina – primer paso hacia la diabetes tipo 2.
• Dislipidemia aterogénica – triglicéridos altos, HDL bajo, LDL pequeño pero denso y oxidado (sdLDL).
• Alto riesgo de enfermedad cardiovascular – infarto, ACV.
• Enfermedad hepática grasa no alcohólica (NAFLD) – hígado graso metabólico.
• Síndrome metabólico – combinación de obesidad abdominal, hipertensión, glucemia alta.

1. Ayuno intermitente (IF) o reducir la frecuencia de las comidas → reduce la insulina, moviliza los triglicéridos, reduce el peso (especialmente la grasa visceral).
2. Reducir los carbohidratos refinados y el azúcar → reduce los triglicéridos.
3. Aumentar la ingesta de grasas saludables: omega-3 (pescado graso, aceite de pescado), aceite de oliva, aguacate.
4. Ejercicio regular – aumenta el HDL y reduce los TG.
5. Suplementos útiles:

• Omega-3 – muy eficaz para reducir los TG. Dosis: 1 cápsula al día.
• Extracto de hojas de olivo – mejoran la sensibilidad a la insulina. Dosis: 70 ml/día. Para pedir: evergreenlife.io/doctorcip
• Vitamina D3 + K2 + Magnesio – apoyan el metabolismo. Dosis: 1 cápsula al día.
• AHCC y Zeolit Spectrum – para reducir la inflamación crónica.
  • Dosis de AHCC: 3 cápsulas al día de AHCC Mycelcaps o 2 cápsulas al día de AHCC Vitals.
  • Dosis de Zeolit Spectrum: se comienza el primer día con una cápsula y se aumenta diariamente una cápsula hasta llegar a 6 (3 por la mañana y 3 por la noche). Se deben beber 2 litros de líquidos al día. Si se toman medicamentos, se debe dejar una pausa de 2 horas.