Acne

Propongo el siguiente protocolo naturista

Tratamiento local

Ingredientes (para 1 aplicación):

  • 1 cucharadita de aceite de coco (idealmente prensado en frío y ecológico). 
  • zeolita en polvo en 3 cápsulas
  • 1 gota de aceite esencial de orégano (NO más, es muy fuerte).
  • Opcional: 2-3 gotas de aceite de jojoba o de árbol de té para un efecto equilibrante adicional.

Pasos de preparación:

  1. Pon el aceite de coco en un cuenco pequeño. Si es sólido, derrítelo muy ligeramente en un baño de vapor (no directamente sobre el fuego) o en el microondas.
  2. Añadir el polvo de zeolita y mezclar bien hasta obtener una pasta ligeramente viscosa.
  3. Añade 1 gota de aceite esencial de orégano (NO más) y vuelve a remover.
  4. También puedes añadir un chorrito de aceite de jojoba o de árbol de té.

Cómo solicitarlo:

  1. Lávate la cara con un jabón suave sin alcohol.
  2. Aplique la mascarilla en una capa fina, sólo en las zonas con acné o puntos negros.
  3. Dejar actuar durante 5-7 minutos (máximo 10 si se tiene la piel grasa). No dejar secar completamente y tensar la piel.
  4. Aclarar con agua tibia, con movimientos suaves y sin frotar.
  5. Frote la cara con una toalla limpia y aplique un tónico calmante o agua termal.

Frecuencia recomendada:

1-2 veces por semana. Si nota irritación o una sensación de mayor escozor, interrumpa la aplicación.

Sugerencias adicionales para la eficiencia:

  • Alterne esta mascarilla con una de arcilla verde + aloe vera para desintoxicar y calmar.
  • Evite los exfoliantes fuertes los días que utilice esta mascarilla.
  • Hidratar la piel después de la mascarilla con un producto no comedogénico.

Duración del tratamiento

Para el acné de leve a moderado:
Se puede utilizar 1-2 veces a la semana durante 4-6 semanas.

Si observa una clara mejoría (menos granos, piel más clara), puede continuar durante otros 1-2 meses para la consolidación, y después con poca frecuencia (una vez cada 10-14 días) como mantenimiento.

Para el acné persistente (pero no quístico):
Necesitas constancia durante 8-12 semanas. No a diario, sino con una rutina sostenida de 1-2 aplicaciones por semana.

Al mismo tiempo, también es importante lo que utilices el resto del día: limpieza suave, hidratación ligera, evitar productos comedogénicos.

Señales de que necesitas parar o ajustarte:

  • Si la piel se irrita, se enrojece, se reseca mucho o aparecen nuevos granos en exceso (un efecto "purgante" prolongado durante más de 2 semanas), interrumpa el tratamiento.
  • Si se produce un picor intenso al aplicarlo, puede reducir la concentración de orégano (o sustituirlo temporalmente por árbol del té).

Cuándo se puede reanudar:
Después de un descanso de 2-3 semanas, puedes volver a la mascarilla, pero sólo una vez a la semana, y posiblemente sin orégano, sólo con zeolita + coco, como una desintoxicación ligera.

Tratamiento oral general

Berberina: efectos antibacterianos, antifúngicos y antiinflamatorios bien documentados, incluso sobre los estafilococos resistentes.

Es eficaz contra el Staphylococcus aureus, incluido el SARM, y normalmente también contra las formas coagulasa negativas (no hemolíticas).

También reduce la producción de sebo y la inflamación local.

Posología: 2 cápsulas al día, 6-8 semanas, con un descanso de 1-2 semanas.

Vitamina D3+K2+magnesio: efecto antiinflamatorio. Dosis: 1 cápsula al día. Periódicamente (cada 6 meses) se dosifica el nivel de vitamina D en sangre y cuando llega a unos 100 ng/ml se deja de tomar y cuando baja a unos 60 ng/ml se vuelve a tomar,

Probiótico: 1 cp al día

Omega 3: 1 cp al día.

Dieta

Alimentos recomendados

  • Verduras verdes y coloridas: brécol, espinacas, col rizada, zanahorias, remolacha, calabacines, pimientos, tomates (en cantidades moderadas);
  • Proteínas limpias - pescado (salmón, sardinas, trucha), huevos, carnes magras, tofu, lentejas, garbanzos;
  • Grasas buenas: aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos, semillas de lino, chía;
  • Frutas bajas en azúcar: bayas, manzanas verdes, kiwi;
  • Especias antiinflamatorias: cúrcuma, jengibre, orégano, albahaca, romero;

Alimentos que deben evitarse

  • Azúcar refinado y dulces (incluidos los zumos de frutas y los siropes "naturales");
  • Bollería, rosquillas, pan blanco, arroz blanco;
  • Lácteos, especialmente leche y queso fresco (pueden estimular el IGF-1 y el sebo);
  • Aceites vegetales refinados (girasol, maíz, soja);
  • Embutidos, comida rápida, patatas fritas, ketchup, mayonesa industrial
  •  Alcohol, especialmente cerveza (aumenta la DHT y el IGF-1).

Recomendar el ayuno intermitente