Si vous voulez perdre du poids, vous devez comprendre le mécanisme par lequel vous grossissez et vous comprendrez ainsi la logique des mesures que je propose.

Dans la grande majorité des cas, l'accumulation de graisse est la conséquence d'une sécrétion accrue d'insuline, qui est elle-même la conséquence d'une résistance à l'insuline, causée par une consommation excessive d'hydrates de carbone (sucre, bière, produits amylacés, c'est-à-dire farine, pommes de terre, riz).

Lorsque les glucides atteignent l'intestin, ils se décomposent en molécules de glucose qui sont absorbées dans la circulation sanguine et provoquent une augmentation de la glycémie, ce qui entraîne une augmentation de la sécrétion d'insuline. L'insuline provoque l'ouverture de canaux dans les membranes cellulaires, à travers lesquels le glucose pénètre dans les cellules, où il est brûlé pour produire de l'énergie.

Si la situation se prolonge, les cellules réagissent moins à l'action de l'insuline et la glycémie ne revient pas à la normale. Dans cette situation, le pancréas augmente la sécrétion d'insuline, ce qui permet, pendant un certain temps, de ramener la glycémie à la normale, même si c'est un peu plus lentement. C'est le stade de la résistance à l'insuline.

Si la situation se prolonge, la résistance à l'insuline augmente et la glycémie revient très lentement à la normale. C'est le stade du prédiabète.

Enfin, la glycémie ne revient pas à la normale et l'on parle alors de diabète de type 2.

L'augmentation du taux d'insuline entraîne une accumulation de graisse, d'abord dans le foie (stéatose hépatique non alcoolique), puis dans la cavité abdominale. C'est ainsi qu'apparaissent les kilos superflus.

Heureusement, la situation est réversible en réduisant les niveaux d'insuline dans le sang : les cellules redeviennent sensibles à l'insuline, les niveaux de glucose dans le sang diminuent progressivement, le corps commence à brûler les graisses pour obtenir de l'énergie et une perte de poids se produit.

La méthode que je propose pour réduire les niveaux d'insuline comporte plusieurs composantes, dont deux sont essentielles :

  1. Jeûne intermittent, ce qui signifie que vous ne devez pas prendre plus de trois repas par jour et qu'il ne doit pas s'écouler plus de 8 heures entre le premier et le dernier repas. Les collations ne sont pas autorisées entre les repas. Vous pouvez prendre jusqu'à un seul repas par jour. Pour plus de détails, je recommande le livre "Maigrir sans compter les calories".
  2. éviter ou minimiser la consommation de sucre et modérer la consommation de produits amylacés.

Mesures supplémentaires :

  1. la prise de berbérine, qui diminue la glycémie ; 
  2. la prise d'un probiotique pour la résistance à l'insuline s'accompagne souvent d'un déséquilibre de la flore microbienne intestinale
  3. boire une solution de gingembre, de cannelle, de vinaigre de cidre de pomme et de citron, qui réduit la résistance à l'insuline. Vous pouvez voir comment la préparer dans ce clip : https://youtu.be/l090727qS7k
  4. administration de zéolithe, qui améliore le métabolisme et la digestion par la désintoxication. La dose est de 6 gélules par jour. Pas de contre-indications, pas d'effets secondaires. Chez certaines personnes, il peut provoquer une constipation passagère les premiers jours, c'est pourquoi il est conseillé de boire 2 litres d'eau par jour. Comme la zéolithe détoxifie l'organisme, des vertiges, des maux de tête et des symptômes digestifs peuvent survenir les premiers jours en raison de l'élimination d'une grande quantité de toxines. Il est donc préférable de commencer par une gélule par jour et d'augmenter la dose progressivement, à raison d'une gélule par jour, jusqu'à ce que la dose normale soit atteinte.

Cette méthode peut également être appliquée par les personnes souffrant de prédiabète ou de diabète de type 2, car elle aide à entrer en rémission.