Si vous souhaitez perdre du poids, il est important de comprendre le mécanisme par lequel vous prenez du poids, ce qui vous permettra également de comprendre la logique des mesures que je vous propose.

Dans la grande majorité des cas, l'accumulation de graisse est une conséquence de l'augmentation de la sécrétion d'insuline, elle-même due à l'insulinorésistance, provoquée par une consommation excessive de glucides (sucre, bière, produits à base d'amidon, c’est-à-dire farine, pommes de terre, riz).

Lorsque les glucides arrivent dans l’intestin, ils se décomposent en molécules de glucose qui sont absorbées dans le sang et provoquent une augmentation de la glycémie, ce qui entraîne une augmentation de la sécrétion d’insuline. L’insuline provoque l’ouverture de canaux dans les membranes cellulaires, par lesquels le glucose pénètre dans les cellules, où il est brûlé pour produire de l’énergie.

Si cette situation se prolonge, les cellules réagissent moins à l’action de l’insuline, de sorte que la glycémie ne revient plus à la normale. Dans ce cas, le pancréas augmente la sécrétion d’insuline, qui, pendant un certain temps, parvient à ramener la glycémie à la normale, même si plus lentement. C’est la phase d’insulinorésistance.

Si la situation persiste, l’insulinorésistance augmente et la glycémie revient très lentement à la normale. C’est la phase de prédiabète.

Enfin, la glycémie ne revient plus à la normale et on parle de diabète de type 2.

Un taux élevé d’insuline entraîne une accumulation de graisse, d’abord dans le foie (apparition du foie gras non alcoolique), puis la graisse se dépose dans la cavité abdominale. C’est ainsi que les kilos en trop apparaissent.

Heureusement, la situation est réversible en réduisant le taux d’insuline dans le sang : les cellules redeviennent sensibles à l’action de l’insuline, la glycémie diminue progressivement, et l’organisme commence à brûler la graisse pour produire de l’énergie, ce qui entraîne une perte de poids.

La méthode que je vous propose pour réduire le taux d’insuline comporte plusieurs composantes, dont deux sont essentielles :

1. le jeûne intermittent, c’est-à-dire que vous devez prendre au maximum 3 repas par jour, et entre le premier et le dernier repas il ne doit pas s’écouler plus de 8 heures. Les collations entre les repas ne sont pas autorisées. On peut aller jusqu’à un repas par jour. Pour plus de détails, je vous recommande le livre « Maigrir sans compter les calories ».
2. éviter ou réduire au minimum la consommation de sucre et consommer modérément des produits à base d’amidon.

Mesures supplémentaires :

1. administration de berbérine, qui réduit la glycémie ;
2. administration d’un probiotique, car l’insulinorésistance s’accompagne souvent d’un déséquilibre de la flore microbienne intestinale
3. consommation d’une solution à base de gingembre, cannelle, vinaigre de cidre et citron, qui réduit l’insulinorésistance. Vous pouvez voir dans cette vidéo comment la préparer : https://youtu.be/l090727qS7k
4. administration de zéolithe, qui améliore le métabolisme et la digestion par détoxification. La dose est de 6 capsules par jour. Il n’y a pas de contre-indications ni d’effets secondaires. Chez certaines personnes, cela peut provoquer une constipation transitoire les premiers jours, c’est pourquoi il est conseillé de boire 2 litres d’eau par jour. Comme la zéolithe réalise une détoxification de l’organisme, il est possible que les premiers jours, en raison de l’élimination d’une grande quantité de toxines, apparaissent des vertiges, maux de tête, symptômes digestifs. C’est pourquoi il est préférable de commencer par 1 capsule par jour et d’augmenter la dose progressivement, d’une capsule par jour, jusqu’à atteindre la dose normale.

Cette méthode peut également être appliquée par les personnes atteintes de prédiabète ou de diabète de type 2, car elle aide à entrer en rémission.