Acne

Je propose le protocole naturopathique suivant

Traitement local

Ingrédients (pour 1 application) :

  • 1 cuillère à café d'huile de coco (idéalement pressée à froid et biologique). 
  • poudre de zéolithe en 3 gélules
  • 1 goutte d'huile essentielle d'origan (PAS plus, elle est très forte).
  • Facultatif : 2-3 gouttes d'huile de jojoba ou d'huile d'arbre à thé pour un effet équilibrant supplémentaire.

Etapes de préparation :

  1. Mettre l'huile de coco dans un petit bol. Si elle est solide, la faire fondre très légèrement dans un bain de vapeur (pas directement sur le feu) ou au micro-ondes.
  2. Ajouter la poudre de zéolithe et bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte légèrement visqueuse.
  3. Ajouter 1 goutte d'huile essentielle d'origan (PAS plus) et remuer à nouveau.
  4. Vous pouvez également ajouter une goutte d'huile de jojoba ou d'arbre à thé.

Comment postuler ?

  1. Lavez votre visage avec un nettoyant doux, sans alcool.
  2. Appliquer le masque en couche fine, uniquement sur les zones présentant de l'acné ou des points noirs.
  3. Laisser agir pendant 5 à 7 minutes (maximum 10 si vous avez la peau grasse). Ne pas laisser sécher complètement et resserrer la peau.
  4. Rincer à l'eau tiède, en effectuant des mouvements doux, sans frotter.
  5. Tamponnez votre visage avec une serviette propre et appliquez un tonique apaisant ou de l'eau thermale.

Fréquence recommandée :

1 à 2 fois par semaine. Si vous constatez une irritation ou une sensation de picotement accrue, arrêtez l'application.

Suggestions supplémentaires pour l'efficacité :

  • Alternez ce masque avec un masque à l'argile verte et à l'aloe vera pour détoxifier et apaiser.
  • Évitez les exfoliants agressifs les jours où vous utilisez ce masque.
  • Hydratez la peau après le masque avec un produit non comédogène.

Durée du traitement

Pour l'acné légère à modérée:
Vous pouvez l'utiliser 1 à 2 fois par semaine pendant 4 à 6 semaines.

Si vous constatez de nettes améliorations (moins de boutons, peau plus claire), vous pouvez continuer pendant 1 à 2 mois supplémentaires pour la consolidation, puis de manière moins fréquente (une fois tous les 10 à 14 jours) en guise d'entretien.

Pour l'acné persistante (mais non kystique) :
Vous devez faire preuve de constance pendant 8 à 12 semaines. Pas tous les jours, mais une routine soutenue de 1 à 2 applications par semaine.

En même temps, il est important de savoir ce que vous utilisez le reste de la journée : nettoyage en douceur, hydratation légère, évitement des produits comédogènes.

Signes indiquant qu'il faut s'arrêter ou s'adapter :

  • Si la peau devient irritée, rouge, très sèche ou si de nouveaux boutons apparaissent en excès (effet "purge" prolongé pendant plus de 2 semaines), arrêtez le traitement.
  • Si de fortes démangeaisons apparaissent lors de l'application, vous pouvez réduire la concentration d'origan (ou la remplacer temporairement par de l'arbre à thé).

Quand reprendre :
Après une pause de 2 à 3 semaines, vous pouvez reprendre le masque, mais seulement une fois par semaine, et éventuellement sans origan, juste avec zéolithe + noix de coco, comme une légère détox.

Traitement bucco-dentaire général

Berbérine : effets antibactériens, antifongiques et anti-inflammatoires bien documentés, y compris sur les staphylocoques résistants.

Il est efficace contre le staphylocoque doré, y compris le SARM, et généralement aussi contre les formes à coagulase négative (non hémolytiques).

Il réduit également la production de sébum et l'inflammation locale.

Posologie : 2 gélules par jour, pendant 6 à 8 semaines, avec une pause de 1 à 2 semaines.

Vitamine D3+K2+magnésium: effet anti-inflammatoire. Dose : 1 gélule par jour. Le taux de vitamine D dans le sang est dosé périodiquement (tous les 6 mois) et lorsqu'il atteint environ 100 ng/ml, il est arrêté et lorsqu'il redescend à environ 60 ng/ml, il est repris,

Probiotique: 1 cp par jour

Oméga 3: 1 cp par jour.

Régime alimentaire

Aliments recommandés

  • Légumes verts et colorés - brocolis, épinards, chou frisé, carottes, betteraves, courgettes, poivrons, tomates (en quantités modérées) ;
  • Protéines propres - poisson (saumon, sardines, truite), œufs, viandes maigres, tofu, lentilles, pois chiches ;
  • Bonnes graisses - huile d'olive extra vierge, avocat, noix, graines de lin, chia ;
  • Fruits à faible teneur en sucre - baies, pommes vertes, kiwis ;
  • Épices anti-inflammatoires - curcuma, gingembre, origan, basilic, romarin ;

Aliments à éviter

  • Le sucre raffiné et les sucreries (y compris les jus de fruits et les sirops "naturels") ;
  • Pâtisseries, bagels, pain blanc, riz blanc ;
  • Les produits laitiers, en particulier le lait et le fromage frais (peuvent stimuler l'IGF-1 et le sébum) ;
  • Huiles végétales raffinées (tournesol, maïs, soja) ;
  • Charcuterie, restauration rapide, chips, ketchup, mayonnaise industrielle
  •  L'alcool, en particulier la bière (augmente la DHT et l'IGF-1).

Recommander le jeûne intermittent