Ostéoporose

Protocole d'adjuvant pour l'ostéoporose (adulte)

Important : ce protocole ne remplace pas le traitement prescrit par le médecin (bisphosphonates, dénosumab, tériparatide, etc. le cas échéant), mais peut le compléter.

1. Vitamine D3 + K2 + bisglycinate de magnésium

  • Dose de vitamine D3 : 5000 - 10000 UI/jour (en fonction du taux sérique de 25(OH)D, objectif > 40-50 ng/mL). Périodiquement (tous les 6 à 8 mois), dosez de la vitamine D dans le sang et si le taux atteint environ 100 ng/ml, arrêtez. Lorsque le taux tombe à 60 ng/ml ou moins, reprendre le traitement.
  • Dose de vitamine K2: 100 mcg/jour
  • Dosage Bisglycinate de magnésium: 500 mg/jour
  • Timing : avec un repas contenant des matières grasses (huile d'olive, avocat, noix).

2. Calcium (si l'alimentation n'en fournit pas assez)

  • Objectif : 1000-1200 mg/jour au total (alimentation + supplément).
  • Sources alimentaires préférées : fromage affiné, yaourt, sardines, légumes verts, amandes, graines de sésame.
  • Supliment: doar daca aportul alimentar e < 700 mg/zi.

3. Shilajit purifié et standardisé (20 % d'acide fulvique)

  • Dose indicative tirée d'études : 500 mg/jour.
  • Moment : matin ou midi, dissous dans un verre d'eau tiède ou de lait végétal.
  • Rôle : stimule les ostéoblastes, réduit la résorption osseuse, augmente la biodisponibilité des minéraux.

4. Zeolit Spectrum (Zeolit PMA)

  • Dose : 6 cp/jour.
  • Durée : 3 cp le matin et 3 le soir
  • Rôle : équilibre le remodelage osseux et réduit le risque de fractures.

Études sur l'effet de la zéolite PMA dans l'ostéoporose :

Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Les compléments alimentaires ne guérissent pas et ne peuvent pas remplacer les traitements prescrits par un médecin.