Protocole adjuvant pour l'ostéoporose (adulte)

Important : ce protocole ne remplace pas le traitement prescrit par le médecin (bisphosphonates, dénosumab, tériparatide, etc. selon le cas), mais peut le compléter.

1. Vitamine D3 + K2 + bisglycinate de magnésium

  • Dose de vitamine D3 : 5000 - 10000 UI/jour (en fonction du taux sérique de 25(OH)D, l'objectif étant > 40–50 ng/ml). Dosez périodiquement (tous les 6-8 mois) la vitamine D dans le sang et si elle atteint environ 80 ng/ml, arrêtez. Quand elle descend vers ou en dessous de 50 ng/ml, reprenez.
  • Dose de vitamine K2 : 100 mcg/jour
  • Dose de bisglycinate de magnésium : 500 mg/jour
  • Moment : avec un repas contenant des graisses (huile d'olive, avocat, noix).
  • Dose : 1-2 capsules.

2. Calcium (si l'alimentation n'en apporte pas assez)

  • Objectif : 1000–1200 mg/jour au total (alimentation + supplément).
  • Sources alimentaires préférées : fromages affinés, yaourt, sardines, légumes verts, amandes, graines de sésame.
  • Supplément : seulement si l'apport alimentaire est < 700 mg/jour.

3. Zeolit Spectrum (Zéolite PMA)

  • Dose : 6 comprimés/jour.
  • Moment : 3 comprimés le matin et 3 le soir
  • Rôle : équilibre le remodelage osseux et réduit le risque de fractures.

Études sur l'effet de la zéolite PMA dans l'ostéoporose :

Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Les compléments alimentaires ne guérissent pas et ne peuvent pas remplacer les traitements prescrits par un médecin.