Formato ELECTRÓNICO: Adelgazar sin contar calorías (archivo pdf)

ATENCIÓN: ¡FORMATO ELECTRÓNICO!

El libro presenta un método de pérdida de peso, el ayuno intermitente, que es sencillo de aplicar, muy eficaz y saludable, y tiene muchos otros beneficios.

Una gran ventaja de este método es que puede adoptarse fácilmente como estilo de vida, por lo que el peso óptimo puede mantenerse indefinidamente.

Es un método en el que no se cuentan las calorías, no se pesa la comida, ¡no se pasa hambre! Al contrario, se recomienda comer cantidades normales, porque el éxito del método es tanto mayor cuanto que no hay que luchar contra la sensación de hambre.

Es una forma de comer restringida en tiempo, no en calorías.

Además, aprenderá medidas complementarias que hacen que el método sea más eficaz. 

Siguiendo las recomendaciones, no sólo perderá peso, sino que se sentirá más tonificado, con más energía, con más ganas de vivir, más optimista, mejorará su memoria, su capacidad de concentración y su claridad de pensamiento.

Para seguir la evolución, recomiendo las siguientes investigaciones: índice HOMA, insulina en ayunas y HbA1c (hemoglobina glicosilada), ecografía hepática (para la progresión de la esteatosis). Por supuesto, mida regularmente su peso y el perímetro de su cintura.

¡TU CUERPO TE LO AGRADECERÁ! 

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