Acne

Propongo il seguente protocollo naturopatico

Trattamento locale

Ingredienti (per 1 applicazione):

  • 1 cucchiaino di olio di cocco (possibilmente spremuto a freddo e biologico). 
  • polvere di zeolite in 3 capsule
  • 1 goccia di olio essenziale di origano (non di più, è molto forte).
  • Facoltativo: 2-3 gocce di olio di jojoba o di tea tree oil per un ulteriore effetto riequilibrante.

Fasi di preparazione:

  1. Mettere l'olio di cocco in una piccola ciotola. Se è solido, scioglierlo leggermente in un bagno di vapore (non direttamente sul fuoco) o nel microonde.
  2. Aggiungere la polvere di zeolite e mescolare bene fino a ottenere una pasta leggermente viscosa.
  3. Aggiungere 1 goccia di olio essenziale di origano (non di più) e mescolare di nuovo.
  4. Si può anche aggiungere una spruzzata di olio di jojoba o di tea tree.

Come candidarsi:

  1. Lavate il viso con un detergente delicato e privo di alcol.
  2. Applicare la maschera in uno strato sottile, solo sulle zone con acne o punti neri.
  3. Lasciare agire per 5-7 minuti (massimo 10 se si ha la pelle grassa). Non lasciare asciugare completamente e rassodare la pelle.
  4. Risciacquare con acqua tiepida, con movimenti delicati e non sfreganti.
  5. Tamponare il viso con un asciugamano pulito e applicare un tonico lenitivo o un'acqua termale.

Frequenza consigliata:

1-2 volte alla settimana. Se si nota un'irritazione o una sensazione di maggiore bruciore, interrompere l'applicazione.

Ulteriori suggerimenti per l'efficienza:

  • Alternate questa maschera con una maschera all'argilla verde + aloe vera per disintossicare e lenire.
  • Evitare esfolianti aggressivi nei giorni in cui si usa questa maschera.
  • Idratare la pelle dopo la maschera con un prodotto non comedogenico.

Durata del trattamento

Per l'acne da lieve a moderata:
Si può utilizzare 1-2 volte a settimana per 4-6 settimane.

Se si notano evidenti miglioramenti (meno brufoli, pelle più chiara), si può continuare per altri 1-2 mesi per consolidare la situazione, poi di rado (una volta ogni 10-14 giorni) come mantenimento.

Per l'acne persistente (ma non cistica):
È necessaria una certa costanza per 8-12 settimane. Non quotidianamente, ma con una routine prolungata di 1-2 applicazioni a settimana.

Allo stesso tempo, è importante anche ciò che si usa nel resto della giornata: pulizia delicata, idratazione leggera, evitare prodotti comedogeni.

Segnali che indicano la necessità di fermarsi o di adeguarsi:

  • Se la pelle diventa irritata, arrossata, molto secca o se compaiono nuovi brufoli in eccesso (un effetto "purga" prolungato per più di 2 settimane), interrompere il trattamento.
  • Se durante l'applicazione si verifica un forte prurito, è possibile ridurre la concentrazione di origano (o sostituirlo temporaneamente con il tea tree).

Quando si può riprendere:
Dopo una pausa di 2-3 settimane, si può tornare alla maschera, ma solo una volta alla settimana e possibilmente senza origano, solo con zeolite + cocco, come leggero detox.

Trattamento orale generale

Berberina: effetti antibatterici, antimicotici e antinfiammatori ben documentati, anche su stafilococchi resistenti.

È efficace contro lo Staphylococcus aureus, compreso l'MRSA, e di solito anche contro le forme coagulasi-negative (non emolitiche).

Riduce inoltre la produzione di sebo e l'infiammazione locale.

Dosaggio: 2 capsule al giorno, per 6-8 settimane, con una pausa di 1-2 settimane.

Vitamina D3+K2+magnesio: effetto antinfiammatorio. Dose: 1 capsula al giorno. Il livello di vitamina D nel sangue viene dosato periodicamente (ogni 6 mesi) e quando raggiunge circa 100 ng/ml viene interrotto e quando scende a circa 60 ng/ml viene ripreso,

Probiotico: 1 cp al giorno

Omega 3: 1 cp al giorno.

Dieta

Alimenti consigliati

  • Verdure verdi e colorate - broccoli, spinaci, cavoli, carote, barbabietole, zucchine, peperoni, pomodori (in quantità moderate);
  • Proteine pulite - pesce (salmone, sardine, trota), uova, carni magre, tofu, lenticchie, ceci;
  • Grassi buoni - olio extravergine di oliva, avocado, noci, semi di lino, chia;
  • Frutta a basso contenuto di zucchero: bacche, mele verdi, kiwi;
  • Spezie antinfiammatorie - curcuma, zenzero, origano, basilico, rosmarino;

Cibi da evitare

  • Zucchero e dolciumi raffinati (compresi succhi di frutta e sciroppi "naturali");
  • Pasticcini, bagel, pane bianco, riso bianco;
  • Latticini, soprattutto latte e formaggi freschi (possono stimolare l'IGF-1 e il sebo);
  • Oli vegetali raffinati (girasole, mais, soia);
  • Salumi, fast food, patatine, ketchup, maionese industriale
  •  Alcol, in particolare la birra (aumenta il DHT e l'IGF-1).

Raccomandare il digiuno intermittente