🌸 PROTOCOLLO NATURALE PER LA MENOPAUSA
(equilibrio ormonale - energia - sonno - vitalità - protezione delle ossa)
🕖 Mattina (subito dopo il risveglio)
1. Shilajit 250-500 mg/die, 2 mesi, pausa di 1 mese, poi riprendere.
- Effetto: energizzante mitocondriale, adattogeno, regola l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene.
-
Assumere a stomaco vuoto, eventualmente con un cucchiaino di miele o acqua calda.
Dopo 2-3 settimane si avvertirà un aumento del tono e una diminuzione delle vampate di calore.
2. Vitamina D3 + K2 + Magnesio
- 💬 Ideale: 1 capsula dopo la colazione o il pasto principale.
3. AHCC 2 capsule al giorno
- Aumenta l'immunità, riduce l'infiammazione cronica e l'affaticamento.
- Ottimo per regolare l'immunità che oscilla in menopausa.
- Può essere assunto contemporaneamente allo shilajit, senza interazioni negative.
🕛 Pranz
4. Estratto di foglie di maslin 500 mg, 70 ml/giorno
- Riduce lo stress ossidativo, protegge il sistema cardiovascolare e stabilizza la glicemia.
- Ha anche un leggero effetto antipertensivo e calmante delle vampate di calore.
- Può essere assunto prima dei pasti con un abbondante bicchiere d'acqua.
5. Omega-3, 1 capsula al giorno
- Riduce l'infiammazione, favorisce la salute del cervello e la lubrificazione delle mucose.
- Inoltre, bilancia il rapporto estrogeni/progesterone riducendo l'infiammazione ormonale.
🌙 Sera
6. Ashwagandha, 1 capsula al giorno
- Regola il cortisolo, allevia l'ansia e l'insonnia.
- Aiuta indirettamente a bilanciare gli ormoni.
- Assumere 1 ora prima di coricarsi.
7. GABA (facoltativo, solo in caso di insonnia grave)
- 1 capsula, 30 minuti prima di coricarsi.
🍽️ Dieta consigliata
- Digiuno intermittente 14:10 o 16:8 - molto utile per ridurre la resistenza all'insulina.
- Ridurre i carboidrati raffinati (pane bianco, pasta, dolci).
- Grassi buoni: olio d'oliva, avocado, noci, pesce grasso, olio di cocco.
- Proteine di qualità: uova, pesce, pollo, polli, legumi.
- Idratazione: almeno 2 litri di acqua al giorno, soprattutto per le donne con vampate di calore.
🧘 Stile di vita
- Sonno: 7-8 ore, con orario di coricamento entro le 23:00.
- 30-40 minuti al giorno di camminata a passo sostenuto + 2 sessioni settimanali di esercizi con pesi leggeri → per prevenire l'osteoporosi
- Mindfulness / respirazione profonda / yoga - riducono i livelli di cortisolo e stabilizzano i cicli ormonali.
- Esposizione al sole 15-20 minuti al giorno per la sintesi naturale di D3.
8 Prodotti
Domande frequenti
Come scegliere il protocollo più adatto alle mie esigenze?
Come scegliere il protocollo più adatto alle mie esigenze?
Ogni organismo è unico, ma il dottor Cip consiglia di iniziare con i pacchetti base per la disintossicazione o il metabolismo. Per aiutarti nella scelta, abbiamo suddiviso i prodotti in categorie chiare in base alle patologie e agli obiettivi.
Posso assumere gli integratori se sto seguendo una terapia farmacologica?
Posso assumere gli integratori se sto seguendo una terapia farmacologica?
Sebbene i prodotti siano di origine naturale e abbiano aiutato migliaia di persone, è fondamentale consultare il proprio medico curante prima di combinare gli integratori con i farmaci allopatici. Il dottor Cip sottolinea che la medicina allopatica e quella complementare possono essere alleate, ma la sicurezza del paziente è prioritaria.
Per quanto tempo devo seguire un protocollo per vedere i risultati?
Per quanto tempo devo seguire un protocollo per vedere i risultati?
I risultati dipendono dalla complessità della situazione di ciascuno. Dall'esperienza del dottor Cip, alcuni protocolli hanno mostrato cambiamenti positivi nelle analisi anche dopo 3 mesi di utilizzo costante.
I prodotti sono sicuri per un uso a lungo termine?
I prodotti sono sicuri per un uso a lungo termine?
Sì, la selezione di integratori Doctor Cip comprende ingredienti verificati e sicuri, molti dei quali utilizzati dal dottor Cip e dalla sua famiglia nei momenti critici.
Dove posso trovare le istruzioni per l'uso dei pacchetti?
Dove posso trovare le istruzioni per l'uso dei pacchetti?
Ogni prodotto e confezione è accompagnato da istruzioni dettagliate. Inoltre, è possibile consultare la sezione "Blog e formazione" o i video sui social network, dove il Dottor Cip spiega come funziona ogni protocollo e come integrarlo nella routine quotidiana.
