Rischio cardiovascolare

• inferiore a 0,5 → Eccellente, basso rischio. 
• tra 0,5 e 0,6 → Rischio elevato di malattie cardiovascolari e diabete. 
• maggiore di 0,6 → Rischio molto alto. 

• Resistenza all’insulina → diabete mellito di tipo 2
• Ipertensione arteriosa
• Dislipidemia (TG ↑, HDL ↓)
• Infiammazione cronica → rischio elevato di malattie cardiovascolari e cancro

Il secondo è il Rapporto TG/HDL (trigliceridi / colesterolo HDL): un indicatore molto prezioso per valutare la resistenza all’insulina, il rischio cardiovascolare e la salute metabolica. Sono due analisi di routine, ma, purtroppo, (quasi) nessuno calcola questo rapporto, che offre un’immagine molto più fedele rispetto a ogni valore preso singolarmente.

Per calcolarlo, i due valori devono essere espressi in mg/dl (come è consueto in Romania), e l’HDL deve essere superiore a 40 mg/dl (un valore inferiore indica un pericolo maggiore, indipendentemente dal valore del rapporto).

Interpretazione:

• inferiore a 2 → Eccellente – buona sensibilità all’insulina, basso rischio di malattia cardiovascolare
• tra 2 e 3 → Rischio moderato – inizio di resistenza all’insulina
• tra 3 e 4 → Rischio elevato – probabile resistenza all’insulina, sindrome metabolica
• maggiore di 4 → Rischio molto alto – pericolo di diabete di tipo 2, aterosclerosi accelerata

Esempio:
TG = 120 mg/dl, HDL = 60 mg/dl → TG/HDL = 2 → rischio basso.
TG = 200 mg/dl, HDL = 40 mg/dl → TG/HDL = 5 → rischio molto alto.

Un rapporto elevato TG/HDL è associato a:

• Resistenza all'insulina – primo passo verso il diabete di tipo 2.
• Dislipidemia aterogena – trigliceridi alti, HDL basso, LDL piccolo ma denso e ossidato (sdLDL).
• Rischio aumentato di malattia cardiovascolare – infarto, ictus.
• Malattia epatica grassa non alcolica (NAFLD) – fegato grasso metabolico.
• Sindrome metabolica – combinazione di obesità addominale, ipertensione, glicemia elevata.

1. Digiuno intermittente (IF) o riduzione della frequenza dei pasti → riduce l'insulina, mobilizza i trigliceridi, riduce il peso (soprattutto il grasso viscerale)
2. Riduzione dei carboidrati raffinati e dello zucchero → riduce i trigliceridi.
3. Aumento dell'apporto di grassi sani: omega-3 (pesce grasso, olio di pesce), olio d'oliva, avocado.
4. Attività fisica regolare – aumenta l'HDL e riduce i trigliceridi.
5. Integratori utili:

• Omega-3 – molto efficace per ridurre i trigliceridi. Dose: 1 capsula al giorno
• Estratto di foglie di ulivo – migliorano la sensibilità all'insulina. Dose: 70 ml/giorno. Per ordinare: evergreenlife.io/doctorcip
• Vitamina D3 + K2 + Magnesio – supportano il metabolismo. Dose: 1 capsula al giorno
• AHCC e Zeolit Spectrum – per ridurre l'infiammazione cronica.
  • Dose di AHCC: 3 capsule al giorno di AHCC Mycelcaps o 2 capsule al giorno di AHCC Vitals
  • Dose di Zeolit Spectrum: si inizia il primo giorno con una capsula e si aumenta quotidianamente di una capsula fino a raggiungere 6 (3 al mattino e 3 alla sera). Si bevono 2 litri di liquidi al giorno. Se si assumono farmaci, si lascia una pausa di 2 ore.